🍳
Biberli iki yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve kolin açısından zengin yumurtalı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli iki yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 6%
Protein
10.2g
· 27%
Yağ
11.1g
· 67%
Lif
0.5g
Biberli iki yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Biberli iki yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli iki yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli iki yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biberli iki yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli iki yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Biberli iki yumurtalı omlet Gibi Besinler
Biberli iki yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.