🍳
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) Kaç Kalori?
4 yumurtalı, zeytinyağlı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
12.5g
· 24%
Yağ
16.5g
· 73%
Lif
0g
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) Gibi Besinler
Omlet (4 yumurta, zeytinyağı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.