Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Zengin protein ve kalsiyum, tam yağlı, olgunlaştırılmış beyaz peynir

KALORİ

320kcal

30düşük

POTASYUM

90mg

LİF

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 3%

Protein

18g

· 23%

Yağ

26g

· 74%

Lif

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

650mg · 65% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Olgunlaştırılmış tam yağlı beyaz peynir kaç kalori?

Olgunlaştırılmış tam yağlı beyaz peynir 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 26 g yağ, 18 g protein ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.

Olgunlaştırılmış tam yağlı beyaz peynir keto diyete uygun mu?

Evet, bu peynir keto diyete uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30'dur.

Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.