Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Öğütülmüş tohum karışımı Kaç Kalori?

Lif, sağlıklı yağlar ve bitkisel protein açısından zengin

KALORİ

534kcal

15düşük

POTASYUM

520mg

LİF

15.9g

Öğütülmüş tohum karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

534

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 14%

Protein

19.2g

· 14%

Yağ

42.8g

· 72%

Lif

15.9g

Öğütülmüş tohum karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

0.42mg · 35% GDV

0.46mg · 27% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

610mg · 87% GDV

Magnezyum

335mg · 80% GDV

Öğütülmüş tohum karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş tohum karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş tohum karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş tohum karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş tohum karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

24.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Öğütülmüş tohum karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Öğütülmüş tohum karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş tohum karışımı kaç kalori içerir?

Öğütülmüş tohum karışımı 100 gramında 534 kalori içerir. Aynı miktarda 19,2 g protein, 42,8 g yağ ve 15,9 g lif bulunur.

Öğütülmüş tohum karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, öğütülmüş tohum karışımı keto diyete uygundur. 100 gramında 18,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Öğütülmüş tohum karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.