Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Kaç Kalori?

Omega-3 ve mineral açısından zengin, protein kaynağı

KALORİ

480kcal

10düşük

POTASYUM

750mg

LİF

18g

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 7%

Protein

28g

· 24%

Yağ

36g

· 69%

Lif

18g

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

500µg · 417% GDV

0.7mg · 58% GDV

0.5mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Demir

32mg · 178% GDV

Kalsiyum

1700mg · 170% GDV

Magnezyum

680mg · 162% GDV

Manganez

3mg · 130% GDV

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

24.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu kaç kalori içerir?

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g protein, 36 g yağ ve 18 g lif bulunur.

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 8 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 10 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenme için de uyumludur.

Öğütülmüş ısırgan otu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.