Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Kaç Kalori?

Lif ve omega-3 açısından zengin, yaban mersinli öğütülmüş chia karışımı

KALORİ

455kcal

18düşük

POTASYUM

520mg

LİF

28.1g

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

455

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 26%

Protein

18.2g

· 15%

Yağ

30.8g

· 59%

Lif

28.1g

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

8.4mg · 53% GDV

0.62mg · 52% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

760mg · 109% GDV

Magnezyum

310mg · 74% GDV

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı kaç kalori içerir?

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı 100 gramda 455 kalori içerir. Aynı miktarda 18,2 g protein, 30,8 g yağ ve 31,4 g karbonhidrat bulunur.

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyetle uyumludur. 100 gramında 28,1 g lif bulunur ve glisemik indeksi 18'dir.

Öğütülmüş chia ve yaban mersini karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.