🌱
Çörekotu Kaç Kalori?
Çörekotu, antioksidan ve sağlığa faydalı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çörekotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.2g
· 47%
Protein
16.5g
· 17%
Yağ
15g
· 36%
Lif
7.9g
Çörekotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
265mg · 63% GDV
Kalsiyum
490mg · 49% GDV
Çörekotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörekotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Çörekotu Gibi Besinler
Çörekotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotu kaç kalori içerir?
Çörekotu 100 gramında 345 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 44,2 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 7,9 g lif bulunur.
Çörekotu ketojenik diyete uygun mu?
Evet, çörekotu keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Çörekotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.