Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍮

●Düşük GI

Yer fıstıklı ahududulu nata Kaç Kalori?

Tatlı, kremalı, yer fıstığı ve ahududu aromalı sütlü tatlı

KALORİ

185kcal

48düşük

POTASYUM

185mg

LİF

1.6g

Yer fıstıklı ahududulu nata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 48%

Protein

4.2g

· 9%

Yağ

8.9g

· 43%

Lif

1.6g

Yer fıstıklı ahududulu nata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Yer fıstıklı ahududulu nata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstıklı ahududulu nata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstıklı ahududulu nata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer fıstıklı ahududulu nata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstıklı ahududulu nata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Yer fıstıklı ahududulu nata Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Yer fıstıklı ahududulu nata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer fıstıklı ahududulu nata kaç kalori?

Yer fıstıklı ahududulu nata, 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Yer fıstıklı ahududulu nata glisemik indeksi düşük mü?

Yer fıstıklı ahududulu natanın glisemik indeksi 48'dir. Yer fıstığı ve süt ürünleri alerjenleri içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Yer fıstıklı ahududulu nata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.