🍌
Muzlu Yağsız Kuark Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muzlu Yağsız Kuark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
66
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 30%
Protein
11g
· 64%
Yağ
0.5g
· 6%
Lif
0.5g
Muzlu Yağsız Kuark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.37mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Muzlu Yağsız Kuark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Yağsız Kuark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Yağsız Kuark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Yağsız Kuark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Yağsız Kuark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu Yağsız Kuark Gibi Besinler
Muzlu Yağsız Kuark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu yağsız kuark kaç kalori?
Muzlu yağsız kuark 100 gramda 66 kalori içerir.
Muzlu yağsız kuarkta ne kadar protein var?
100 gram muzlu yağsız kuarkta 11 gram protein bulunur. Protein oranı, ara öğünlerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Muzlu yağsız kuark yağ oranı düşük mü?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,5 gram yağ vardır; bu nedenle düşük yağlı bir süt ürünü seçeneğidir.
Muzlu yağsız kuarkın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram muzlu yağsız kuark 5,1 gram karbonhidrat içerir. Aynı porsiyonda 0,5 gram lif bulunur.
Muzlu yağsız kuarkın glisemik indeksi kaçtır?
Muzlu yağsız kuarkın glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Muzlu yağsız kuark diyette yenir mi?
100 gramda 66 kalori, 11 gram protein ve 0,5 gram yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ alımını takip eden beslenme planlarına uygun olabilir. Porsiyon miktarı toplam günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Muzlu yağsız kuark glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre muzlu yağsız kuark glutensiz beslenmeye uygundur.
Muzlu yağsız kuark vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Muzlu yağsız kuark laktoz veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Ürün süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Muzlu yağsız kuark işlenmiş bir ürün mü?
Evet, muzlu yağsız kuark işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 66 kalori, 11 gram protein, 5,1 gram karbonhidrat ve 0,5 gram yağdır.
Muzlu Yağsız Kuark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.