🍄
Moril mantarı Kaç Kalori?
Yüksek lifli, düşük kalorili, mineral açısından zengin mantar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Moril mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 53%
Protein
3.1g
· 32%
Yağ
0.6g
· 15%
Lif
2.8g
Moril mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.25mg · 14% GDV
C Vitamini
8.8mg · 10% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
194mg · 28% GDV
Moril mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moril mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moril mantarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Moril mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moril mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Moril mantarı Gibi Besinler
Moril mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moril mantarı kaç kalori?
Moril mantarı 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Moril mantarı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, moril mantarının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif bulunur ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Moril mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.