🍅
Meze Ezme Kaç Kalori?
Acılı domates-biber bazlı Türk mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meze Ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.9g
· 44%
Protein
1.8g
· 11%
Yağ
3.1g
· 45%
Lif
2.1g
Meze Ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Meze Ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meze Ezme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meze Ezme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meze Ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meze Ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Meze Ezme Gibi Besinler
Meze Ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezme kaç kalori, diyette yenir mi?
Ezme 100 gramda 62 kalori içerir. Düşük kalorili bir seçenek olduğu için porsiyon kontrolüyle diyete uygun olabilir.
Ezmenin glisemik indeksi yüksek mi?
Ezmenin glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. 100 gramda 6.9 g karbonhidrat ve 2.1 g lif içerir.
Meze Ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.