🥣
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren meyveli yoğurt karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 50%
Protein
5.1g
· 18%
Yağ
4.1g
· 32%
Lif
2.3g
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Gibi Besinler
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia kaç kalori?
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı miktarda 5,1 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 2,3 g lif bulunur.
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 42’dir ve süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Meyveli yoğurt, yulaf ve chia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.