Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Mercimekli glutensiz fırın mücver Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, glutensiz, mercimekli ve kabak bazlı hafif mücver

KALORİ

128kcal

38düşük

POTASYUM

290mg

LİF

3.8g

Mercimekli glutensiz fırın mücver Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 45%

Protein

6.4g

· 20%

Yağ

4.9g

· 35%

Lif

3.8g

Mercimekli glutensiz fırın mücver Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

54µg · 14% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

C Vitamini

8.6mg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mercimekli glutensiz fırın mücver Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli glutensiz fırın mücver İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli glutensiz fırın mücver Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli glutensiz fırın mücver Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli glutensiz fırın mücver Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Mercimekli glutensiz fırın mücver Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Mercimekli glutensiz fırın mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli glutensiz fırın mücver kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gramında 128 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 6.4 g protein, 14.2 g karbonhidrat, 4.9 g yağ ve 3.8 g lif vardır.

Mercimekli glutensiz fırın mücver diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük GI seçeneklerinden biridir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

Mercimekli glutensiz fırın mücver hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.