Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Az yağlı yumurtasız menemen Kaç Kalori?

Domates, biber ve az yağla hazırlanan hafif menemen tarzı sebze yemeği

KALORİ

38kcal

20düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.6g

Az yağlı yumurtasız menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 57%

Protein

1.3g

· 13%

Yağ

1.4g

· 30%

Lif

1.6g

Az yağlı yumurtasız menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

32mg · 36% GDV

0.12mg · 7% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

160mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Az yağlı yumurtasız menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı yumurtasız menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı yumurtasız menemen Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı yumurtasız menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı yumurtasız menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Az yağlı yumurtasız menemen Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Az yağlı yumurtasız menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı yumurtasız menemen kaç kalori?

Az yağlı yumurtasız menemenin 100 gramı 38 kaloridir. Aynı miktarda 1,3 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Az yağlı yumurtasız menemen diyete uygun mu?

100 gramda 38 kalori ve 20 glisemik indeks değeriyle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Az yağlı yumurtasız menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.