🌰
Mavi haşhaş tohumu Kaç Kalori?
Kalsiyum, manganez ve sağlıklı yağlar açısından zengin tohum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mavi haşhaş tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 20%
Protein
18g
· 13%
Yağ
41.6g
· 67%
Lif
19.5g
Mavi haşhaş tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
E Vitamini
1.77mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Mavi haşhaş tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mavi haşhaş tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mavi haşhaş tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mavi haşhaş tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mavi haşhaş tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.57g
Omega 6:3 oranı 317.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (317.4:1).
Mavi haşhaş tohumu Gibi Besinler
Mavi haşhaş tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mavi haşhaş tohumu kaç kalori içerir?
Mavi haşhaş tohumu 100 gramda 525 kalori içerir. Aynı miktarda 17,99 g protein, 41,56 g yağ ve 19,5 g lif bulunur.
Mavi haşhaş tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, mavi haşhaş tohumu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 28,13 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Mavi haşhaş tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.