Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, sebze bazlı meze

KALORİ

72kcal

20düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.3g

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 41%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

4.1g

· 48%

Lif

2.3g

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı havuçlu soğanlı meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Mantarlı havuçlu soğanlı meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı havuçlu soğanlı meze kaç kalori?

Mantarlı havuçlu soğanlı meze 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Mantarlı havuçlu soğanlı meze diyete uygun mu?

Bu meze 100 gramda 72 kalori ve 2,3 g lif içerir; glisemik indeksi 20'dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Mantarlı havuçlu soğanlı meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.