Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Mantar konserveli dereotlu salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve sodyumu nispeten yüksek salata

KALORİ

42kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.9g

Mantar konserveli dereotlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 44%

Protein

2.1g

· 19%

Yağ

1.8g

· 37%

Lif

1.9g

Mantar konserveli dereotlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

1.9mg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

360mg · 16% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mantar konserveli dereotlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantar konserveli dereotlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantar konserveli dereotlu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantar konserveli dereotlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantar konserveli dereotlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mantar konserveli dereotlu salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Mantar konserveli dereotlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantar konserveli dereotlu salata kaç kalori?

Mantar konserveli dereotlu salata 100 gramında 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.

Mantar konserveli dereotlu salata diyete uygun mu?

100 gramda 42 kalori ve 1,9 g lif içerdiği için kalori kontrollü beslenmeye dahil edilebilir. Glisemik indeksi 15'tir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Mantar konserveli dereotlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.