🥜
Makademya fındığı Kaç Kalori?
Çok yüksek yağ, düşük karbonhidrat, iyi magnezyum ve manganez kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makademya fındığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
718
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 7%
Protein
7.9g
· 4%
Yağ
75.8g
· 89%
Lif
8.6g
Makademya fındığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.2mg · 100% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
130mg · 31% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Makademya fındığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makademya fındığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makademya fındığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makademya fındığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Makademya fındığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
58.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Makademya fındığı Gibi Besinler
Makademya fındığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Makademya fındığı kaç kalori içerir?
Makademya fındığı 100 gramda 718 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek bir kuruyemiştir.
Makademya fındığında ne kadar protein vardır?
100 gram makademya fındığında 7,9 gram protein bulunur. Protein içeriği, 75,8 gram olan yağ içeriğinden belirgin şekilde daha düşüktür.
Makademya fındığı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 13,8 gram karbonhidrat vardır. Düşük glisemik indeksi nedeniyle kan şekeri etkisi düşük kabul edilen kuruyemişler arasındadır.
Makademya fındığının glisemik indeksi kaçtır?
Makademya fındığının glisemik indeksi 10'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Makademya fındığı keto diyetine uygun mu?
Evet, makademya fındığı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramda 75,8 gram yağ ve 13,8 gram karbonhidrat içerir.
Makademya fındığı veganlar için uygun mu?
Evet, makademya fındığı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Makademya fındığı lif içerir mi?
Evet, 100 gram makademya fındığında 8,6 gram lif bulunur. Lif, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlar.
Makademya fındığı yağlı mı?
Evet, makademya fındığı yüksek yağ içerir; 100 gramında 75,8 gram yağ vardır. Bu nedenle kalori miktarı da yüksektir.
Makademya fındığı alerji yapar mı?
Makademya fındığı ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişlerine alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Makademya fındığı işlenmiş bir gıda mı?
Makademya fındığı işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 718 kalori, 7,9 gram protein, 13,8 gram karbonhidrat, 75,8 gram yağ ve 8,6 gram liftir.
Makademya fındığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.