🥜
Makadamya fıstığı Kaç Kalori?
Çok yüksek sağlıklı yağ, magnezyum ve manganez kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makadamya fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
718
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 7%
Protein
7.9g
· 4%
Yağ
75.8g
· 89%
Lif
8.6g
Makadamya fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.2mg · 100% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
130mg · 31% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Makadamya fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makadamya fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makadamya fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makadamya fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Makadamya fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
58.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Makadamya fıstığı Gibi Besinler
Makadamya fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Makadamya fıstığı kaç kalori içerir?
Makadamya fıstığı 100 gramda 718 kalori içerir. Yağ oranı yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Makadamya fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, makadamya fıstığı keto diyete uygundur. 100 gramında 13,8 g karbonhidrat, 75,8 g yağ bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Makadamya fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.