🌰
Makadamya fındığı Kaç Kalori?
Çok yüksek sağlıklı yağ, düşük karbonhidrat, magnezyum ve manganez kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makadamya fındığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
718
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 7%
Protein
7.9g
· 4%
Yağ
75.8g
· 89%
Lif
8.6g
Makadamya fındığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.2mg · 100% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
130mg · 31% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Makadamya fındığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makadamya fındığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makadamya fındığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makadamya fındığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Makadamya fındığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
58.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Makadamya fındığı Gibi Besinler
Makadamya fındığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Makadamya fındığı kaç kalori içerir?
Makadamya fındığı 100 gramda 718 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 75,8 gram olduğu için enerji yoğunluğu yüksektir.
Makadamya fındığı keto diyete uygun mu?
Evet, makadamya fındığı keto diyete uygundur. 100 gramında 13,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Makadamya fındığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.