Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Lorlu semizotu domates salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, domates ve lor peyniriyle hafif proteinli salata

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

356mg

LİF

1.5g

Lorlu semizotu domates salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 24%

Protein

4.6g

· 27%

Yağ

3.7g

· 49%

Lif

1.5g

Lorlu semizotu domates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

74µg · 62% GDV

C Vitamini

16.4mg · 18% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

356mg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Lorlu semizotu domates salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu semizotu domates salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu semizotu domates salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu semizotu domates salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu semizotu domates salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Lorlu semizotu domates salatası Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Lorlu semizotu domates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu semizotu domates salatası kaç kalori?

Lorlu semizotu domates salatası 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Lorlu semizotu domates salatası diyete uygun mu?

100 gramda 68 kalori ve 1,5 g lif içeren bu salata; vejetaryen, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Lorlu semizotu domates salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.