🥬
Lorlu mısır unlu ıspanak Kaç Kalori?
Demir, folat ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu mısır unlu ıspanak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 31%
Protein
4.6g
· 23%
Yağ
4.1g
· 46%
Lif
2.1g
Lorlu mısır unlu ıspanak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
255µg · 213% GDV
A Vitamini
235µg · 26% GDV
Folat
92µg · 23% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Lorlu mısır unlu ıspanak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu mısır unlu ıspanak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu mısır unlu ıspanak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu mısır unlu ıspanak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu mısır unlu ıspanak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lorlu mısır unlu ıspanak Gibi Besinler
Lorlu mısır unlu ıspanak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu mısır unlu ıspanak kaç kalori?
Lorlu mısır unlu ıspanak 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Lorlu mısır unlu ıspanak glütensiz mi?
Bu yemek glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Lorlu mısır unlu ıspanak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.