Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

●Düşük GI

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Kaç Kalori?

Protein ve zeytinyağı içeren meze

KALORİ

182kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.2g

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 10%

Protein

10.4g

· 23%

Yağ

13.6g

· 67%

Lif

1.2g

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu biberli zeytinyağlı meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Lorlu biberli zeytinyağlı meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu biberli zeytinyağlı meze kaç kalori?

Lorlu biberli zeytinyağlı meze 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 13,6 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Lorlu biberli zeytinyağlı meze diyete uygun mu?

Bu meze vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Lorlu biberli zeytinyağlı meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.