🧀
Lorlu biberli ezme Kaç Kalori?
Protein kaynağı, sürülebilir peynirli meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu biberli ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 10%
Protein
11.2g
· 24%
Yağ
13.4g
· 66%
Lif
1.1g
Lorlu biberli ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
C Vitamini
21.4mg · 24% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Lorlu biberli ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu biberli ezme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu biberli ezme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu biberli ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu biberli ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Lorlu biberli ezme Gibi Besinler
Lorlu biberli ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu biberli ezme kaç kalori?
Lorlu biberli ezme 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 13,4 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.
Lorlu biberli ezme keto diyetine uygun mu?
Evet, lorlu biberli ezme keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; süt ürünü alerjeni içerdiği unutulmamalıdır.
Lorlu biberli ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.