🧀
Yumurtalı lor Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı lor peyniri ve yumurta karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı lor Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
16.5g
· 46%
Yağ
7.8g
· 48%
Lif
0g
Yumurtalı lor Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Yumurtalı lor Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı lor İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı lor Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı lor Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı lor Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Yumurtalı lor Gibi Besinler
Yumurtalı lor Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı lor kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yumurtalı lor, 100 gramında 145 kalori ve 16,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7,8 gram yağ ve 2,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yumurtalı lor keto diyetine uygun mu?
Evet, yumurtalı lor keto diyetine uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 2,2 gramdır ve glisemik indeksi 27'dir.
Yumurtalı lor hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.