Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Otlu lor peyniri ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, otlu taze peynir ezmesi

KALORİ

118kcal

27düşük

POTASYUM

126mg

LİF

0.4g

Otlu lor peyniri ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 11%

Protein

16.2g

· 54%

Yağ

4.6g

· 35%

Lif

0.4g

Otlu lor peyniri ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.42mg · 8% GDV

K Vitamini

9.4µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

182mg · 26% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Otlu lor peyniri ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Otlu lor peyniri ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Otlu lor peyniri ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Otlu lor peyniri ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Otlu lor peyniri ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Otlu lor peyniri ezmesi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Otlu lor peyniri ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Otlu lor peyniri ezmesi kaç kalori?

Otlu lor peyniri ezmesi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 16,2 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Otlu lor peyniri ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, otlu lor peyniri ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Otlu lor peyniri ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.