🥬
Lahana yoğurtlama Kaç Kalori?
Yoğurtlu lahana yemeği, hafif ve ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahana yoğurtlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 38%
Protein
2.6g
· 18%
Yağ
2.8g
· 44%
Lif
2g
Lahana yoğurtlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Lahana yoğurtlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahana yoğurtlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahana yoğurtlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahana yoğurtlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahana yoğurtlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Lahana yoğurtlama Gibi Besinler
Lahana yoğurtlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahana yoğurtlama kaç kalori?
Lahana yoğurtlama 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Lahana yoğurtlama kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 15 olan lahana yoğurtlama düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2 g lif içerir.
Lahana yoğurtlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.