Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kuzukulağı ve semizotu salatası Kaç Kalori?

C vitamini ve omega-3 içeren ferah yeşil salata

KALORİ

24kcal

15düşük

POTASYUM

470mg

LİF

2.1g

Kuzukulağı ve semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 55%

Protein

1.8g

· 28%

Yağ

0.5g

· 17%

Lif

2.1g

Kuzukulağı ve semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

95µg · 79% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

470mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Kuzukulağı ve semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzukulağı ve semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzukulağı ve semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuzukulağı ve semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzukulağı ve semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuzukulağı ve semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kuzukulağı ve semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzukulağı ve semizotu salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 24 kalori bulunur. Düşük kalorili yapısı ve 2,1 g lif içeriğiyle diyet planlarında tercih edilebilir.

Kuzukulağı ve semizotu salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3,6 g karbonhidrat içerir.

Kuzukulağı ve semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.