Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve K vitamini açısından zengin, zeytinyağlı hafif salata

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

2.1g

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 18%

Protein

1.8g

· 10%

Yağ

5.8g

· 72%

Lif

2.1g

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

235µg · 196% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası 100 gramda 72 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,8 g yağ, 3,2 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı kuzu kulağı ve semiz otu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.