Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Kaç Kalori?

Enerji yoğun, lifli ve mineral açısından zengin atıştırmalık

KALORİ

523kcal

45orta

POTASYUM

620mg

LİF

20g

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

523

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 17%

Protein

10g

· 8%

Yağ

40g

· 75%

Lif

20g

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.8mg · 32% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.6mg · 16% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Magnezyum

145mg · 35% GDV

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.8:1).

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı kaç kalori içerir?

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı 100 gramda 523 kalori içerir. Aynı miktarda 40 g yağ, 20 g karbonhidrat ve 10 g protein bulunur.

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı diyete uygun mu?

100 gramda 20 g lif içermesi ve glisemik indeksinin 45 olması nedeniyle dengeli beslenmede tercih edilebilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Kuruyemiş ve kuru meyve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.