Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

485kcal

35düşük

POTASYUM

512mg

LİF

7.6g

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

485

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.2g

· 33%

Protein

12.8g

· 10%

Yağ

31.4g

· 57%

Lif

7.6g

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.24mg · 20% GDV

0.29mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

292mg · 42% GDV

Magnezyum

148mg · 35% GDV

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.8:1).

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve kaç kalori içerir?

100 gram çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve 485 kalori içerir. Aynı miktarda 12,8 g protein, 31,4 g yağ ve 7,6 g lif bulunur.

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değer olarak kabul edilir. Ancak 100 gramında 41,2 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.