Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Kaç Kalori?

Lifli, sebze bazlı, geleneksel yemek

KALORİ

78kcal

28düşük

POTASYUM

265mg

LİF

3.4g

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 44%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

4.1g

· 46%

Lif

3.4g

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

0.12mg · 7% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

K Vitamini

7.8µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

240mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

265mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği kaç kalori?

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 3,4 g lif içermesi nedeniyle dengeli beslenmede yer verilebilecek bir sebze yemeğidir. Ayrıca glisemik indeksi 28’dir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Kurutulmuş patlıcan biber yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.