🌿
Kuru nane Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, antioksidan kaynağı, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru nane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 63%
Protein
19.9g
· 24%
Yağ
4.8g
· 13%
Lif
29.8g
Kuru nane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1710µg · 1425% GDV
A Vitamini
5290µg · 588% GDV
Folat
530µg · 133% GDV
B2
1.13mg · 87% GDV
Mineraller
Manganez
12mg · 522% GDV
Demir
88mg · 489% GDV
Kalsiyum
1990mg · 199% GDV
Magnezyum
602mg · 143% GDV
Kuru nane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru nane İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru nane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru nane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru nane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru nane Gibi Besinler
Kuru nane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru nane kaç kalori ve besin değeri nedir?
Kuru nane 100 gramda 285 kalori içerir. Aynı miktarda 19,9 g protein, 52 g karbonhidrat, 4,8 g yağ ve 29,8 g lif bulunur.
Kuru nane diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kuru nane; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyet dahil birçok beslenme düzenine uygundur. Glisemik indeksi 5 olduğu için düşüktür.
Kuru nane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.