🌿
Kuru fesleğen Kaç Kalori?
Aromatik kuru ot, K vitamini açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru fesleğen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
233
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 60%
Protein
23g
· 29%
Yağ
4.1g
· 11%
Lif
37.7g
Kuru fesleğen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1714.5µg · 1429% GDV
B2
1.24mg · 95% GDV
B6
1.34mg · 79% GDV
E Vitamini
10.7mg · 71% GDV
Mineraller
Demir
90mg · 500% GDV
Manganez
10mg · 435% GDV
Kalsiyum
2240mg · 224% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kuru fesleğen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru fesleğen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru fesleğen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru fesleğen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru fesleğen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Kuru fesleğen Gibi Besinler
Kuru fesleğen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.