🥣
Yağlı koyun yoğurdu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, tam yağlı fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı koyun yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 20%
Protein
5.8g
· 24%
Yağ
6g
· 56%
Lif
0g
Yağlı koyun yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Yağlı koyun yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı koyun yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı koyun yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı koyun yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı koyun yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı koyun yoğurdu Gibi Besinler
Yağlı koyun yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı koyun yoğurdu kaç kalori?
Yağlı koyun yoğurdu 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 6 g yağ ve 4,7 g karbonhidrat bulunur.
Yağlı koyun yoğurdu kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olan yağlı koyun yoğurdu, düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 4,7 gramdır.
Yağlı koyun yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.