🥣
Kömüş yoğurdu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, daha yağlı yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kömüş yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 23%
Protein
3.8g
· 17%
Yağ
6g
· 60%
Lif
0g
Kömüş yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
169mg · 17% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kömüş yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kömüş yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kömüş yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kömüş yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kömüş yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kömüş yoğurdu Gibi Besinler
Kömüş yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kömüş yoğurdu kaç kalori?
Kömüş yoğurdu 100 gramda 97 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Kömüş yoğurdu glisemik indeksi düşük mü?
Kömüş yoğurdunun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Lif içermez ve süt alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kömüş yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.