Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kızartılmış enginar kalbi Kaç Kalori?

Lifli, kızartılmış sebze mezesi

KALORİ

182kcal

48düşük

POTASYUM

240mg

LİF

5.9g

Kızartılmış enginar kalbi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 38%

Protein

3.6g

· 8%

Yağ

11.2g

· 54%

Lif

5.9g

Kızartılmış enginar kalbi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

52µg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

290mg · 13% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Kızartılmış enginar kalbi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış enginar kalbi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış enginar kalbi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış enginar kalbi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış enginar kalbi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 56:1

İdeal 4:1 üzerinde (56:1).

Kızartılmış enginar kalbi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kızartılmış enginar kalbi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış enginar kalbi kaç kalori?

Kızartılmış enginar kalbi 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g yağ, 17,8 g karbonhidrat ve 3,6 g protein bulunur.

Kızartılmış enginar kalbi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 48'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiye işaret eder. 100 gramında ayrıca 5,9 g lif bulunur.

Kızartılmış enginar kalbi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.