🌿
Kızartılmış enginar Kaç Kalori?
Lif içeren, kızartma nedeniyle enerjisi artmış enginar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 34%
Protein
3.5g
· 9%
Yağ
10.4g
· 57%
Lif
5.2g
Kızartılmış enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kızartılmış enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızartılmış enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Kızartılmış enginar Gibi Besinler
Kızartılmış enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış enginar kaç kalori?
Kızartılmış enginar 100 gramda 166 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 gram yağ, 13,8 gram karbonhidrat ve 3,5 gram protein bulunur.
Kızartılmış enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Kızartılmış enginarın glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 5,2 gram lif bulunur.
Kızartılmış enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.