Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Sote kıvırcık endivyen Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif ve folat kaynağı, vitamin K ve A açısından zengin

KALORİ

38kcal

15düşük

POTASYUM

314mg

LİF

3.1g

Sote kıvırcık endivyen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 56%

Protein

1.7g

· 17%

Yağ

1.2g

· 27%

Lif

3.1g

Sote kıvırcık endivyen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

231µg · 193% GDV

Folat

140µg · 35% GDV

A Vitamini

190µg · 21% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

314mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Sote kıvırcık endivyen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sote kıvırcık endivyen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sote kıvırcık endivyen Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sote kıvırcık endivyen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sote kıvırcık endivyen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sote kıvırcık endivyen Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Sote kıvırcık endivyen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sote kıvırcık endivyen kaç kaloridir?

Sote kıvırcık endivyenin 100 gramı 38 kaloridir. Aynı miktarda 1,7 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Sote kıvırcık endivyenin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında ayrıca 3,1 g lif içerir.

Sote kıvırcık endivyen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.