Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒🍲

●Düşük GI

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Bitkisel protein, lif, sağlıklı yağ, vitamin ve mineral kaynağı

KALORİ

95kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 52%

Protein

2.7g

· 12%

Yağ

3.6g

· 36%

Lif

2.2g

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

10mg · 11% GDV

E Vitamini

1.3mg · 9% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı zeytinyağlı kabak yemeği kaç kalori?

Kinoalı zeytinyağlı kabak yemeği 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Kinoalı zeytinyağlı kabak yemeği diyete uygun mu?

100 gramında 95 kalori ve 2,2 g lif bulunan bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir.

Kinoalı Zeytinyağlı Kabak Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.