Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Kaç Kalori?

Bitkisel protein, lif, antioksidanlar, vitamin ve mineral açısından zengin, glutensiz

KALORİ

110kcal

45orta

POTASYUM

220mg

LİF

3.5g

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 67%

Protein

4.2g

· 15%

Yağ

2.1g

· 18%

Lif

3.5g

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

55µg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

80mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı, pancarlı ve maş fasulyeli salata kaç kalori?

Kinoalı, pancarlı ve maş fasulyeli salatanın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 3,5 g lif bulunur.

Kinoalı pancarlı maş fasulyeli salata diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve Paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45’tir ve minimal işlenmiş bir seçenektir.

Kinoalı, Pancarlı ve Maş Fasulyeli Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.