Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Kaç Kalori?

Kinoa, pancar ve semizotu ile yapılan besleyici salata

KALORİ

85kcal

45düşük

POTASYUM

270mg

LİF

2.5g

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 70%

Protein

2.7g

· 13%

Yağ

1.5g

· 17%

Lif

2.5g

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

80µg · 67% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.41g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata diyete uygun mu?

100 gramında 85 kalori bulunur ve minimal işlenmiş bir seçenektir. Lif içeriği 2,5 g olduğu için dengeli bir öğünde diyete uygun şekilde tercih edilebilir.

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 45'tir, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramında 14,2 g karbonhidrat içerir.

Kinoalı, pancarlı, semizotlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.