🥣
Keten yağlı quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 açısından zengin süt ürünü karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten yağlı quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 11%
Protein
11.8g
· 32%
Yağ
9.2g
· 57%
Lif
0.3g
Keten yağlı quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Keten yağlı quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten yağlı quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten yağlı quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten yağlı quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten yağlı quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten yağlı quark Gibi Besinler
Keten yağlı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten yağlı quark kaç kalori?
Keten yağlı quark, 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.
Keten yağlı quark keto diyete uygun mu?
Evet, keten yağlı quark keto diyete uyumlu olarak belirtilir. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat ve 27 glisemik indeks bulunur; ayrıca süt ürünleri alerjeni içerir.
Keten yağlı quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.