Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, lifli tohum atıştırmalığı

KALORİ

500kcal

10düşük

POTASYUM

620mg

LİF

27g

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 23%

Protein

18g

· 14%

Yağ

36g

· 63%

Lif

27g

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.5mg · 42% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.4mg · 24% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

620mg · 89% GDV

Magnezyum

360mg · 86% GDV

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı kaç kalori?

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı 100 gramda 500 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 36 g yağ ve 27 g lif bulunur.

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı keto diyete uygun mu?

Evet, bu atıştırmalık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 29 g karbonhidrat, 27 g lif ve 10 glisemik indeks değeri vardır; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Keten tohumu ve chia tohumu atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.