🥛
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, lif ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 37%
Protein
3.4g
· 19%
Yağ
3.5g
· 44%
Lif
1.3g
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
116mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Gibi Besinler
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu, yeşil elmalı ve limonlu kefirde 100 gramda kaç kalori var?
100 gramında 69 kalori bulunur. Kalori bilgisi porsiyon hesabı yaparken pratik bir referans sağlar.
Bu kefirin protein miktarı ne kadar?
100 gramında 3,4 gram protein vardır. Protein içeriği günlük alımını takip edenler için önemli bir ölçüdür.
Karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 6,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat takibi yapanlar için bu değer porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Yağ içeriği ne kadar?
100 gramında 3,5 gram yağ bulunur. Makro dağılımını izleyenler için yağ miktarı bu şekildedir.
Lif içeriyor mu?
Evet, 100 gramında 1,3 gram lif vardır. Lif bilgisi tokluk ve günlük lif takibi açısından dikkate alınabilir.
Glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 34'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Uygunluk bilgisi ürünün genel beslenme tercihleriyle uyumunu gösterir.
Gluten içerir mi?
Beslenme uyumluluğu bilgisine göre glutensizdir. Gluten hassasiyeti olanlar için bu önemli bir kriter olabilir.
Alerjen içeriyor mu?
Evet, süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjisi olanların bu bilgiye dikkat etmesi gerekir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş bir üründür. Daha az işlenmiş seçenekleri tercih edenler için bu bilgi önemlidir.
Keten Tohumlu, Yeşil Elmalı ve Limonlu Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.