🥗
Keş salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yoğurt/kurut bazlı geleneksel salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keş salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 24%
Protein
7.4g
· 26%
Yağ
6.1g
· 50%
Lif
1.2g
Keş salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Keş salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keş salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keş salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keş salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keş salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Keş salatası Gibi Besinler
Keş salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keş salatası kaç kalori?
Keş salatası 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Keş salatası diyete uygun mu?
Keş salatasının glisemik indeksi 15'tir ve minimal işlenmiş bir üründür. Vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Keş salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.