🌿
Kendir tohumu Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kendir tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 6%
Protein
31.6g
· 21%
Yağ
48.8g
· 73%
Lif
4g
Kendir tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.3mg · 108% GDV
B3
9.2mg · 57% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Fosfor
1650mg · 236% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Magnezyum
700mg · 167% GDV
Kendir tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kendir tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kendir tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kendir tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kendir tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
38.1g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kendir tohumu Gibi Besinler
Kendir tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kendir tohumu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kendir tohumu 100 gramda 553 kalori ve 31,6 gram protein içerir. Yağ miktarı 48,8 gramdır.
Kendir tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, kendir tohumu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 8,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.
Kendir tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.