Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağ içeriği yüksek, keçiboynuzu ve chia ile zenginleştirilmiş fıstık ezmesi

KALORİ

602kcal

18düşük

POTASYUM

648mg

LİF

9.8g

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

602

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.7g

· 12%

Protein

24.1g

· 16%

Yağ

48.9g

· 72%

Lif

9.8g

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

1.6mg · 32% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

372mg · 53% GDV

Magnezyum

188mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi kaç kalori?

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi 100 gramda 602 kalori içerir. Aynı miktarda 24,1 g protein, 48,9 g yağ ve 9,8 g lif bulunur.

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Bu ürünün glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Keçiboynuzlu çiyalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.