🥜
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
580
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 18%
Protein
22.5g
· 15%
Yağ
45.5g
· 67%
Lif
9.5g
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
34µg · 113% GDV
B3
13.2mg · 83% GDV
E Vitamini
7.8mg · 52% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
175mg · 42% GDV
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15g
Omega 6:3 oranı 296:1
İdeal 4:1 üzerinde (296:1).
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi kaç kalori?
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi 100 gramda 580 kalori içerir. Porsiyon miktarı toplam kalori alımını doğrudan etkiler.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesinde ne kadar protein var?
100 gramında 22,5 gram protein bulunur. Bu değer, onu protein içeren kuruyemiş ve tohum ürünleri arasında değerlendirilebilecek bir seçenek yapar.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 14'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi diyette yenir mi?
Diyetin hedeflerine ve tüketilen porsiyona göre yer alabilir. 100 gramı 580 kalori ve 45,5 gram yağ içerdiği için miktar kontrolü önemlidir.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi lifli mi?
Evet, 100 gramında 9,5 gram lif vardır. Lif, ürünün karbonhidrat, protein ve yağ içeriğine eşlik eder.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi vegan mı?
Evet, vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi gluten içerir mi?
Ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi yer fıstığı alerjisi olanlar için güvenli mi?
Hayır. Bu ürün yer fıstığı içerir ve yer fıstığı alerjen olarak belirtilmiştir.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesinde ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 45,5 gram yağ bulunur. Yağ içeriği yüksek olduğu için enerji yoğun bir üründür.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi işlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında değerlendirirken bu bilgiyi kalori, makro besinler ve kişisel gereksinimlerle birlikte ele almak faydalıdır.
Keçiboynuzlu yer fıstıklı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.