Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫙

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Kaç Kalori?

Magnezyum, çinko ve sağlıklı yağlar açısından zengin; keçiboynuzu ile hafif tatlı çekirdek ezmesi

KALORİ

590kcal

25düşük

POTASYUM

760mg

LİF

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 14%

Protein

26g

· 17%

Yağ

48g

· 69%

Lif

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.23mg · 19% GDV

Folat

64µg · 16% GDV

Mineraller

Fosfor

820mg · 117% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

360mg · 86% GDV

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 104:1

İdeal 4:1 üzerinde (104:1).

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi kaç kalori?

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 48 gramdır.

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 22 gram karbonhidrat, 26 gram protein ve 48 gram yağ bulunur; glisemik indeksi 25’tir.

Keçiboynuzlu kabak çekirdeği ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.